Ich helfe Frauen 50+, ihren Körper wieder stabil, belastbar und verlässlich zu machen!
Ein klar strukturierter Trainings- und Gesundheitsprozess für Frauen 50+,
die ihrem Körper wieder vertrauen wollen – ohne Schnelllösungen oder Selbstexperimente.
Damit du dich im Alltag, im Beruf und für deine Zukunft wieder sicher und leistungsfähig fühlst!
Gemeinsam klären wir, ob der 12-Wochen-Prozess für dich sinnvoll ist.
Ich helfe Frauen 50+, ihren Körper wieder stabil, belastbar und verlässlich zu machen!
Ein klar strukturierter Trainings- und Gesundheitsprozess für Frauen 50+,
die ihrem Körper wieder vertrauen wollen – ohne Schnelllösungen oder Selbstexperimente.
Damit du dich im Alltag, im Beruf und für deine Zukunft wieder sicher und leistungsfähig fühlst!
Gemeinsam klären wir, ob der
12-Wochen-Prozess für dich sinnvoll ist.
DAS ERWARTET DICH BEIM FIT FOR LIFE COACHING!
Ein besseres Gefühl im eigenen Körper ist wichtig –
aber entscheidend ist, dass du dich im Alltag sicher, kraftvoll und gut begleitet fühlst.
Genau darauf ist das Fit for Life Coaching ausgerichtet.
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ENTWICKLE MIT MIR DEINE PERSÖNLICHE BEWEGUNSROUTINE!
Entwickle mit mir eine persönliche Bewegungsroutine,
die zu deinem Körper, deinem Alltag und deiner Lebensphase passt.
Mit wenigen, klaren Übungen baust du Kraft, Körperspannung und Sicherheit auf –
ohne Überforderung und ohne Druck.
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2 GEMEINSAME LIVE TRAININGS PRO WOCHE
Du trainierst gemeinsam mit mir in einem ruhigen, sicheren Rahmen.
Die Übungen werden passend ausgewählt und klar angeleitet –
so fühlst du dich geführt, aber nicht unter Druck gesetzt.
Gemeinsam fällt es leichter, dranzubleiben.
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TRAININGSPLAN UND FITNESS-CHECK
Du bekommst eine klare Struktur, die dich Schritt für Schritt in neue Routinen bringt.
Ziel ist nicht Abhängigkeit, sondern Selbstständigkeit und Sicherheit.
Zu Beginn und am Ende schauen wir gemeinsam, wo du stehst –
damit du deine Entwicklung realistisch einschätzen kannst.
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1:1 COACHINGS MIT PHILIPP
In den 1:1 Coachings bekommst du Raum für deine Fragen, Unsicherheiten und individuelle Situation.
Zusätzlich stehe ich dir unterstützend zur Seite – ruhig, klar und persönlich.
Ziel ist, dass du Vertrauen in dich und deinen Körper entwickelst
und neue Routinen mit einem guten Gefühl umsetzt.
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AUSTAUSCH IN EINER KLEINEN GRUPPE
Wenn du möchtest, kannst du dich mit anderen Frauen austauschen,
die sich in einer ähnlichen Lebensphase befinden.
Ohne Vergleich, ohne Leistungsdruck, sondern unterstützend und auf Augenhöhe.
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WÖCHENTLICHE MOTIVATION UND PERSÖNLICHES FOLLOW UP
Du bekommst wöchentliche Impulse, die dich unterstützen,
neue Routinen ruhig und realistisch in deinen Alltag zu integrieren.
Zum Abschluss reflektieren wir gemeinsam deine Entwicklung
und richten dich so aus, dass du langfristig davon profitierst
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MIKRONÄHRSOFFANALYSE UND NÄHRSTOFFEMPFEHLUNGEN
Auf Wunsch kann deine Nährstoffversorgung überprüft werden,
um Regeneration und Wohlbefinden zusätzlich zu unterstützen.
Ob und was du davon umsetzen möchtest, entscheidest du selbst –
ohne Verpflichtung.
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WOCHENENDSRETREAT IN DEN BERGEN (OPTIONAL)
Das Highlight deines 12-Wochen-Fit-for-Life-Coachings: Ein inspirierendes Wochenend-Retreat in den Bergen. Inmitten einer atemberaubenden Natur vertiefen wir gemeinsam die Inhalte der letzten Wochen, reflektieren deinen Fortschritt und schaffen den perfekten Rahmen, um Energie zu tanken, Klarheit zu gewinnen und dich nachhaltig für deinen Weg zu stärken.
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LEBENSLANGE VERFÜGBARE INHALTE!
Du erhältst begleitende Videos und Materialien als Unterstützung für deinem Weg.
Das hilft dir die besten Ergebnisse zu erzielen und bei Bedarf kannst du die Ressourcen jederzeit wieder verwenden!
Was wirst du am Ende des Coachings erreicht haben?
- Du fühlst dich im Alltag und in deiner Freizeit wieder sicher und belastbar – Bewegungen fühlen sich wieder selbstverständlich und leicht an, nicht riskant.
- Du spürst mehr Kraft und Körperspannung – viele Frauen beschreiben, dass sie sich wieder aufrechter, stabiler und auch straffer fühlen, ohne sich zu überfordern.
- Du hast keine Angst mehr, dir durch Bewegung zu schaden – du weißt, was deinem Körper guttut und was du lassen solltest.
- Du bist innerlich ruhiger und emotional stabiler, weil du einen klaren Weg hast und nicht mehr ständig zweifelst, ob du „das Richtige“ tust.
- Du hast eine alltagstaugliche Routine für Bewegung und Ernährung, die dich unterstützt statt stresst – ohne Diäten, ohne Verbote, realistisch umsetzbar.
MESSBARE ERFOLGE DURCH TEST BASIERTES FITNESS COACHING
Einfach ein besseres Gefühl im eigenen Körper haben, reicht für uns nicht aus. Wir machen den Erfolg messbar!
01
JETZT BEWERBEN
02
KOSTENLOSE ERSTBERATUNG
Damit du genau weißt, was dich erwartet, analysieren wir im kostenlosen Erstgespräch deine Situation und entwickeln eine Strategie für dich, die es dir ermöglichen wird, beweglicher, fitter und in deine persönliche Bestform zu kommen.
03
DIE UMSETZUNG
LASS’ UNS GEMEINSAM DAS BESTE AUS DEINEM LEBEN MACHEN
STEUERLICH ABSETZBAR
Als Selbständiger oder Unternehmer kannst du die Investition in dich und deine Gesundheit als steuerlichen Vorteil nutzen. Wenn du diesen Vorteil nutzen möchtest, spreche uns gerne einfach darauf an.
ZUFRIEDENHEITSGARANTIE
Mein Ziel ist es dich zu begeistern. Falls du mit den Ergebnissen unserer Zusammenarbeit nicht zufrieden bist, werde ich alles dafür tun, die Zusammenarbeit zu einem positiven Erlebnis für dich zu machen. Denn dein Erfolg ist mein Ziel!
Möchtest du dich in deinem Körper wieder sicher und beweglich fühlen?
Das Fit for Life Coaching begleitet dich dabei,
dich in deinem Körper wieder wohl und sicher zu fühlen
deinen Alltag und deine Freizeit aktiv zu gestalten
deine Beweglichkeit und Kraft nachhaltig aufzubauen
persönliche betreuung macht den unterschied
Herausforderung:
- Eingeschränkte Beweglichkeit im Schulter und Ellbogenbereich nach
- Ihr Fitnesszustand war für sie wenig zufriedenstellend!
Resultat:
- Stark verbesserte Beweglichkeit und Fitness
- Psychisch fühlte sie sich ebenfalls wesentlich entspannter und ausgeglichener!
- Die Abwechslung und Vielfalt beim Training fand sie super!
- Entscheidend für ihren Erfolg war für sie die Implementierung einer individuellen Morgenroutine!
Susanne K.
Susanne K.
Herausforderung:
- Eingeschränkte Beweglichkeit im Schulter und Ellbogenbereich nach
Ihr Fitnesszustand war für sie wenig zufriedenstellend!
Resultat:
- Stark verbesserte Beweglichkeit und Fitness
- Psychisch fühlte sie sich ebenfalls wesentlich entspannter und ausgeglichener!
- Die Abwechslung und Vielfalt beim Training fand sie super!
Entscheidend für ihren Erfolg war für sie die Implementierung einer individuellen Morgenroutine!
Martina P.
Herausforderung:
- Sehr schlechter Fitnesszustand zu Beginn des Coachings
- Große Defizite in den Bereichen Beweglichkeit und Kraft
- Durch ihren sitzenden Beruf fühlte Sie sich oft energielos und verspannt
- Hatte keine Regelmäßigkeit beim Training
Resultat:
- Verbesserungen auf allen Ebenen und gesteigertes Wohlbefinden!
- Vorbeuge um 13cm gesteigert nach nur 2 Wochen!
- Weniger Verspannungen am ganzen Körper und deutlich beweglicher!
- Mehr Fitness und ein straffer und kräftiger Bauch
- Weniger Müdigkeit – dafür Leichtigkeit und Energie im Alltag!
Herausforderung:
- Früher sportlich aktiv, zuletzt jedoch immer größerer körperlicher Abbau!
- Sport ohne viele Zeitaufwand in den Alltag zu integrieren!
- Zuwenig Flexibilität!
Resultat:
- Durch das zeiteffiziente Training konnte er schnell wieder eine gesunde Bewegungsroutine aufbauen und sein Wohlbefinden allgemein steigern!
- Enorme Fortschritte schon nach von nur zwei Wochen!
Rumpfkraft als auch bei der Beweglichkeit wurde stark verbessert!
Oliver G.
Oliver G.
Herausforderung:
- Früher sportlich aktiv, zuletzt jedoch immer größerer körperlicher Abbau!
- Sport ohne viele Zeitaufwand in den Alltag zu integrieren!
- Zuwenig Flexibilität!
Resultat:
- Durch das zeiteffiziente Training konnte er schnell wieder eine gesunde Bewegungsroutine aufbauen und sein Wohlbefinden allgemein steigern!
Enorme Fortschritte schon nach von nur zwei Wochen!
Rumpfkraft als auch bei der Beweglichkeit wurde stark verbessert!
DIE FIT FOR LIFE METHODE
Mit meiner Fit For Life Methode unterstütze ich Vielbeschäftigte, ohne viel Zeitaufwand und von überall ihr natürliches Bewegungspotential zu erreichen, nachhaltig fit und schmerzfrei zu werden und sich 10 Jahre jünger zu fühlen!
Sie ist dein Weg in deine neue Bewegungsroutine, mehr Beweglichkeit, mehr Bewegungsfreude, weniger Körperfett, weniger Stress und ein starkes Immunsystem!
Am Anfang analysieren wir dein aktuelles Bewegungspotential. Dafür nutzen wir unterschiedlichste Übungen und Tests und machen einen Fitnesscheck! Du wirst eine regelmäßige Routine entwickeln, die dich in Bewegung bringt. Denn nur, wer sich bewegt, kann etwas bewegen!
Die Körperanalyse zeigt mir, wo du noch Bewegungspotentiale hast und du bekommst auf dich abgestimmte Übungen, die du in kurzer Zeit flexibel und ortsunabhängig durchführen kannst! In den Live Sessions und 1:1 Trainings wirst du Schritt für Schritt deinem Bewegungspotential näher kommen und schon nach kurzer Zeit wirst du die Veränderung spüren!
Was dir sicherlich nicht weiterhilft sind strenge Diätpläne. Nicht nur im Alltag ist das schwer umzusetzen, sondern auch auf Dauer ist diese Vorgehensweise nicht zielführend. Anhand von Selbsttests werden wir deine Nährtstoffversorgung checken Je nach Bedarf kannst du entscheiden, ob du Nährstoffe für dich einsetzen möchtest.
Außerdem werden deine Ernährungsgewohnheiten analysieren und dein Essverhalten optimieren, sodass gesunde Ernährung leicht in deinen Alltag integriert werden kann und nicht zur Belastung wird.
Denn Essen soll schließlich Genuss sein und nicht zur Belastung werden!
Damit du langfristig gesund, fit und ausgeglichen bleibst, arbeiten wir auch mit gezielten Entspannungstechniken, die dir helfen deine Balance zu finden.
Ziel davon ist es, dem Alltagsstress zu entfliehen und eine ortsunabhängige Oase für dich zu schaffen.
Unsere Zusammenarbeit in den Bereichen Bewegung, Ernährung und Entspannung ist darauf ausgelegt dein Wohlbefinden maximal zu steigern. Das Ziel meiner Arbeit ist es jeden meiner Kunden in seine persönliche Bestform zu bringen und dazu gehört auch das Wohlbefinden im Allgemeinen. Das beste Feedback dazu höre ich regelmäßig: „Ich fühle mich so wohl wie noch nie zuvor.“
Erste Erfolge und spürbare Veränderung werden deine Motivation automatisch beflügeln. Wenn du einen anstrengenden Arbeitstag hattest und die Couch attraktiver ist als das Training, bin ich an deiner Seite und gebe dir die nötige Motivation. Aber keine Sorge: Du wirst mich nicht dein Leben lang brauchen. Unsere Zusammenarbeit ist darauf ausgelegt, dass die implementierten Routinen für dich zum Alltag dazu gehören und für dich nicht mehr wegzudenken sind.
Fit For Life Coaching!
MMag. PHILIPP TROSCHL
Diplom Sportwissenschaftler
In meiner Tätigkeit als Life Coach habe ich erkannt, dass nur ein ganzheitliches Konzept mit dem Fokus auf natürliche Heilungsprozesse und die Stärkung des Immunsystems durch die Natur den gewünschten Erfolg sicherstellt. Mein Ansatz umfasst die 3 Säulen: Bewegung, Ernährung und Motivation. In meinen Augen müssen diese drei Bereiche gar nicht kompliziert sein, denn was langfristig Veränderung bringt sind Routinen.
Warum ich weiß, was ich tue?
Weil ich Training und einen gesunden Lifestyle seit Jahrzehnten als festen Bestandteil meines Lebens sehe. Über die Zeit habe ich verstanden, dass nicht jeder dieselben Voraussetzungen hat und dass andere Menschen von meinem Wissen profitieren können. Deshalb habe ich es zu meiner Leidenschaft gemacht, meine Erfahrungen an andere weiterzugeben.
In den letzten Jahren durfte ich nicht nur Menschen in Österreich trainieren, sondern hatte auch die Gelegenheit Menschen in Spanien, Frankreich und England fitter, gesünder und leistungsfähiger zu machen. Im Mittelpunkt meiner Arbeit steht immer der Mensch!
Mit dem Fit For Life Coaching wirst du innerhalb von nur 12 Wochen nachhaltig dein Bewegungspotential steigern und fit, gesund und aktiv werden!
OFT GESTELLTE FRAGEN IM ÜBERBLICK
Fit for Life richtet sich an Frauen ab etwa 50+, die spüren, dass sich ihr Körper verändert hat – und die nicht länger raten möchten, was richtig oder falsch ist.
Das Programm ist für Frauen, die sich wieder stabil, belastbar und verlässlich fühlen wollen – im Alltag, im Beruf und mit Blick auf die kommenden Jahre.
Nicht durch Schnelllösungen oder Selbstexperimente, sondern durch klare Prinzipien und einfache Routinen, die realistisch umsetzbar sind.
Der Einstieg ist bewusst sanft und strukturiert. Du wirst Schritt für Schritt geführt, überforderst dich nicht – und baust trotzdem spürbar Kraft, Sicherheit und Vertrauen in deinen Körper auf.
Fit for Life ist richtig für dich, wenn du bereit bist, Verantwortung für deine Gesundheit zu übernehmen und dir dafür einen klar geführten Prozess mit persönlicher Begleitung wünschst.
Du durchläufst einen 12-Wochen-Prozess mit persönlicher Begleitung, der sich gut in einen vollen Alltag integrieren lässt.
Konkret beinhaltet das Programm:
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zwei Live-Trainings pro Woche, gemeinsam durchgeführt und klar strukturiert (Aufwärmroutine, Kraftroutine, Cooldown)
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drei persönliche Checks (Start, Mitte, Abschluss), um Sicherheit zu geben, Anpassungen vorzunehmen und einen klaren Zukunftsplan zu entwickeln
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einen strukturierten Trainings- und Gesundheitsrahmen mit Fokus auf Stabilität, Belastbarkeit und Alltagstauglichkeit
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Begleitende Videos und Tipps mit kompakten Inhalten zu relevanten Themen wie Krafttraining, Knochen- und Gelenkgesundheit, Ernährung und Blutzucker, Regeneration, Atmung und mentaler Ausrichtung
Ziel nach 12 Wochen ist, dass du eine verlässliche Routine aufgebaut hast, die du eigenständig weiterführen kannst – mit Klarheit darüber, was deinem Körper guttut und warum.
Alle Live-Trainings werden aufgezeichnet und stehen dir zur Verfügung. Du kannst sie flexibel machen, wann es am besten in deinen Alltag passt.
Der gesamte Prozess ist so aufgebaut, dass er auch mit Beruf, Familie und anderen Verpflichtungen funktioniert. Es geht nicht um Perfektion, sondern darum, mit wenig Aufwand dauerhaft ein Plus am Gesundheitskonto aufzubauen, was dich und deinen Körper langfristig trägt.
Da die Zusammenarbeit mit mir immer individuell ist, passe ich die Strategie an dein aktuelles Fitness Level an. Du kannst also als Sportanfänger mit mir starten, aber auch als Fitnesserfahrener dein volles Potenzial mit mir ausschöpfen! Du benötigst also kein bestimmtes Fitnesslevel.
Das Programm startet sicher und steigert sich angepasst – vom sanften Einstieg bis zu mehr Belastbarkeit.
In den Live-Trainings erhältst du klare Varianten und Anpassungen, sodass du in deiner aktuellen Situation trainieren kannst: ohne Überforderung, aber mit spürbarem Fortschritt.
Ja, das gesamte Programm ist auch für eine Durchführung von zu Hause aus konzipiert. Du benötigst lediglich ein Smartphone, ein Tablet oder einen PC mit Internetzugang.
Im Ingo Gespräch besprechen wir die gemeinsamen Schritte und erarbeiten einen Plan, der für dich zeitlich und finanziell umsetzbar ist. Einen Pauschalpreis gibt es bei mir nicht, denn du bekommst auch keine Pauschalleistung.
KEINE AUSREDEN MEHR?
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